2024-08-14司空摘星大中小
6月11日蚂蚁庄园小课堂其中一个问题是:运动后拉伸时间越长越好吗?不少小伙伴还不知道问题答案,那么下面36465小小编就为大家带来了蚂蚁庄园6月11日正确答案,感兴趣的快来看看吧。
问题:运动后拉伸时间越长越好吗?
答案:并不是
运动后拉伸时间并不是越长越好,据研究表明,拉伸时间超过30分钟与拉伸10分钟相比,效果增长并不明显,长时间拉伸反而会增加关节、韧带过度拉伸的风险。
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